盘点世界10大人均寿命最长的国家，哪个国家的人寿命最长呢？

发布日期：2022-08-26

世界卫生组织发现，与个人健康和寿命有关的因素：17%依赖环境；15%依赖遗传；8%依赖医疗；60%取决于生活方式。因此，健康科学的生活方式对长寿至关重要。

全球人均寿命国家排名：

1. 日本83.7，其中女性86.8，男性80.5

长寿原因:日本人饮食清淡，在日本菜中很少使用调味料，寿司可以直接吃，不用蘸任何东西；素食者喜欢吃生食，比如生鱼片，生鱼片很新鲜，营养最丰富；饮食多样，每道菜少，海鲜多，红肉少，海鲜胆固醇低，健康不饱和脂肪多；发达国家有良好的医疗水平和福利制度，也使许多生病的老年人能够更好地看医生，没有病痛烦恼，身体自然好。

2. 瑞士83.4，其中女性85.3，男性81.3

长寿原因：良好的自然环境；喜欢吃奶酪，纳豆，糙米，湖鱼等食物，其中奶酪含有维生素，钙和蛋白质可以提高免疫力，保护眼睛，改善基础代谢；喜欢运动，爬山，滑冰，徒步旅行是瑞士人最喜欢的运动。七八十岁还在爬山滑冰的人很常见。冬天滑雪，夏季爬山；国内经济繁荣，人民富裕，政府稳定；医疗产业发达。

3. 新加坡83.1，其中女性86.1，男性80

长寿原因：注意食品安全，饮食主要是大米和新鲜蔬菜；注意科学饮食，少油烟；健身设施，经常加强锻炼，人们喜欢慢跑，社区公寓一般配备游泳池；干净整洁美丽，是花园城市，严格惩罚破坏公共环境，政府严格限制吸烟区，烟草酒精税率高；兵役制度严格，男性公民40岁前为储备军，每年回营训练几周；政府鼓励老年人工作，乐龄人士工作风气广泛。

4. 澳大利亚82.8，其中女性84.8，男性80.9

长寿原因：空气质量好；饮食合理，澳大利亚是农业大国，蔬菜、水果资源丰富，干果和海鲜也很有名；热爱运动，如徒步旅行，慢跑、骑单车、游泳、登山、冒险等。医疗水平高，技术先进，假药流传率很低，保健品必须符合澳大利亚政府的最高产品标准；澳大利亚大部分有屋顶的地区都是禁烟的，甚至一些户外地区也会限制吸烟。

5. 西班牙82.8，其中女性85.5，男性80.1

长寿原因：地中海饮食、食用油、橄榄油、新鲜植物食品、新鲜海鲜；乐观、安静、生活压力小；气候舒适，阳光充足，经常晒太阳补充维生素D；休息时间充足，午睡时间长；注重生活质量和享受。

6. 冰岛82.7，其中女性84.1，男性81.2

长寿原因：自20世纪80年代以来，冰岛一直是吸烟量减少幅度最大的国家之一，戒烟提高了冰岛人的预期寿命。传统上，冰岛人的饮酒率一直很低。很久以前，冰岛就禁止生产和销售烈酒。即使在1989年，啤酒也是非法商品。冰岛人没有酗酒的爱好，世界上肝硬化的发病率最低。在2015年全球和平指数排行榜上，冰岛在162个国家中排名第一。冰岛人很少滥用药物或自杀，暴力伤害极为罕见。

7. 意大利82.7，其中女性84.8，男性80.5

长寿原因：意大利长寿老人拥有开朗，热爱生活的心态；日常饮食规律性强，喜欢工作和锻炼；生活节奏慢，不喜欢太大的压力，会享受生活；喜欢喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因，每天少量摄入有益健康；完善的医疗保健体系和全民的宗教信仰。

8. 以色列82.5，其中女性84.3，男性80.6

以色列经常因为恐怖主义和核威胁而上新闻，这让人们认为人民面临压力。即便如此，以色列人还是比其他许多国家的人长寿。以色列最大的新闻媒体Ynet News曾经报道过，这里的人“已经形成了适应压力的生存体系”。以色列人长寿的主要原因之一是乐观。乐观的态度使人们对生活充满了目标。他们结婚了，愿意把生命献给家庭，认为这是最值得投资的。

9. 瑞典82，女性84，男性80.7

瑞典是世界上最富有的国家之一，医疗保险制度非常优秀。早期疾病早期治疗。没有疾病也要早期预防已经成为公众的共识。该国所有公民都享受免费医疗，每次只需支付注册费和少量象征性药品费用。瑞典拥有丰富的树木资源和特殊的地理环境，“山林之国”森林覆盖面积占全国土地面积的64%，平均每公民有3公亩以上的森林，可谓天然氧吧。

10. 法国82.4，其中女性85.4，男性79.4

长寿原因：气候和医疗环境是主要因素，其次，饮食和生活也非常重要。法国心脏病的死亡率很低，因为他们每天喝葡萄酒，广泛食用葡萄籽油，红酒富含抗氧化多酚。由于多酚，动脉硬化，预防脑梗死，促进激素分泌。